健やか研究所～上質なライフスタイル

朝起きた瞬間、なんと背中が痛い事、ありますよね？突然の痛みに戸惑いながら、身体を起こすのも一苦労です。しかし、この記事ではその辛い症状の原因と解決法を詳しくご紹介します。朝起きた時に感じる背中の痛みの主な原因は3つあります。すなわち、筋肉や...

「朝までぐっすり！４つの原因と改善対策、実はこんな方法があった！」と題されたこの記事では、あなたの眠りを妨げる４つの原因と、それらを改善する方法について詳しく解説しています。まずは、睡眠が浅くなる一因としての年齢化について。年齢と共に眠りの...

「驚きの事実！昼寝は20分以内、就寝9時間前が必須！」は、あなたの健康と快適な睡眠を向上させるための必読の記事です。昼寝についての疑問や習慣を改善したい方に特にオススメです。長すぎる昼寝がもたらす悪影響や、理想的な昼寝のやり方、そんな昼寝の...

「赤ちゃんの睡眠の特徴とQ&A！知らないと困る３つのポイントと５つの質問解決！」この記事では、赤ちゃんの睡眠に関する情報を分かりやすくお届けします。赤ちゃんの睡眠は大人とは異なり、特別な特徴があります。特性１では、赤ちゃんの睡眠リズムの移り...

首が痛くなる原因は人によって様々ですが、多くの人が共通して抱える問題もあります。一つは、長時間同じ姿勢で過ごすことによる筋肉の疲れです。デスクワークやスマホを使うことが多い現代社会では、ついつい同じ姿勢で過ごしてしまいがちですよね。もう一つ...

「驚き！ベッドパッド・敷きパッドの正しい使い方で大損！」というタイトルの記事で、ベッドパッド・敷きパッドの正しい使い方についてお伝えします。ベッドパッド・敷きパッドは、快適な睡眠環境を作るために重要なアイテムですが、実は多くの人が正しい使い...

あなたはストレスで眠れなくなったことはありませんか？体の疲労を感じながらも、頭が冴えてしまい、眠りが遠のくことは誰にでもありますよね。でも、その原因とは一体何なのでしょうか？この記事では、ストレスが原因で眠れない時の症状とその仕組みについて...

短時間の睡眠による体と脳への影響は、意外にも私たちの生活に深い関わりを持っています。一部の人々は成功者と呼ばれる人たちと短時間の睡眠を関連付けることがありますが、果たして短期間の睡眠は本当に体に良いのでしょうか？未だに謎に包まれているこのテ...

最近、サウナによる睡眠効果が注目されています。サウナに入ると、なぜか寝つきが良くなり、深い睡眠を得ることができるのです。その理由は何なのでしょうか？本記事では、科学的な根拠をもとに、サウナで得られる深い睡眠の増加について詳しく解説します。さ...

「早寝早起きより遅寝遅起きが実は習慣化のコツ」。この記事では、習慣化を成功させるための秘訣について探ります。早寝早起きが推奨されることが多いですが、いつもと違った習慣を取り入れることも大切です。遅寝遅起きの生活習慣は一定のパーセンテージを占...