健やかな睡眠

赤ちゃんの睡眠の特徴とQ&A!知らないと困る3つのポイントと5つの質問解決!

「赤ちゃんの睡眠の特徴とQ&A!知らないと困る3つのポイントと5つの質問解決!」この記事では、赤ちゃんの睡眠に関する情報を分かりやすくお届けします。赤ちゃんの睡眠は大人とは異なり、特別な特徴があります。特性1では、赤ちゃんの睡眠リズムの移り...
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首が痛い原因とは?3つの驚くべき事実と解決策

首が痛くなる原因は人によって様々ですが、多くの人が共通して抱える問題もあります。一つは、長時間同じ姿勢で過ごすことによる筋肉の疲れです。デスクワークやスマホを使うことが多い現代社会では、ついつい同じ姿勢で過ごしてしまいがちですよね。もう一つ...
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驚き!ベッドパッド・敷きパッドの正しい使い方で大損!

「驚き!ベッドパッド・敷きパッドの正しい使い方で大損!」というタイトルの記事で、ベッドパッド・敷きパッドの正しい使い方についてお伝えします。ベッドパッド・敷きパッドは、快適な睡眠環境を作るために重要なアイテムですが、実は多くの人が正しい使い...
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【体言止め】ストレスで眠れなくなる?!解消法はこれだ!

あなたはストレスで眠れなくなったことはありませんか?体の疲労を感じながらも、頭が冴えてしまい、眠りが遠のくことは誰にでもありますよね。でも、その原因とは一体何なのでしょうか?この記事では、ストレスが原因で眠れない時の症状とその仕組みについて...
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短時間睡眠で起こる体と脳の弊害、驚くべき事実

短時間の睡眠による体と脳への影響は、意外にも私たちの生活に深い関わりを持っています。一部の人々は成功者と呼ばれる人たちと短時間の睡眠を関連付けることがありますが、果たして短期間の睡眠は本当に体に良いのでしょうか?未だに謎に包まれているこのテ...
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サウナでの睡眠効果!深い睡眠が増えて寝つきも改善する理由とは?

最近、サウナによる睡眠効果が注目されています。サウナに入ると、なぜか寝つきが良くなり、深い睡眠を得ることができるのです。その理由は何なのでしょうか?本記事では、科学的な根拠をもとに、サウナで得られる深い睡眠の増加について詳しく解説します。さ...
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早寝早起きより遅寝遅起きが実は習慣化のコツ

「早寝早起きより遅寝遅起きが実は習慣化のコツ」。この記事では、習慣化を成功させるための秘訣について探ります。早寝早起きが推奨されることが多いですが、いつもと違った習慣を取り入れることも大切です。遅寝遅起きの生活習慣は一定のパーセンテージを占...
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突然死のリスクを考えると、こたつで寝るのはやめた方がいい理由

突然死のリスクを考えると、こたつで寝るのはやめた方がいい理由があります。なぜこたつで寝るのは危険なのでしょうか?体温の上昇と睡眠中のリスク、寝汗と脱水症の危険性、こたつで寝ると起こる低温やけど、こたつ睡眠が体に与える悪影響など、様々な要素が...
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入眠後約3時間の睡眠がもたらす効果とは!

「入眠後約3時間の睡眠がもたらす効果とは!」大切なのは質の良い睡眠です。だからこそ、眠りにはしっかりとしたルールが必要です。特に入眠後の3時間は、まさに睡眠の魔法が起こる時間帯なのです。入眠後3時間の睡眠は、体と心に数々の効果をもたらすこと...
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暑い夜でもエアコンなしで快眠!あなたのための5つの熱帯夜対策

夏の夜、暑さで眠れない経験はありませんか?エアコンを使えば一発解決ですが、環境によってはエアコンがないこともありますよね。そこで、エアコンなしでも快眠するための秘訣をご紹介します。足元を風で覆うことができれば、扇風機の効果を最大限に引き出せ...