「眠り」一覧 | すこやかラボ

不眠症を治す９つの方法－眠れない人は今すぐ診断！今夜から安眠に

なかなか寝付けない、寝てもすぐに目が覚めてしまうということはたくさんの方が経験されているかもしれません。でもそれが続くと、体調や精神面に不調をきたすことも...

2016.10.9

身体･心の健康
ショートスリーパーになる方法～体を壊さず睡眠時間を短くするには？

ショートスリーパー。聞きなれない方も多いのではないでしょうか？では、短眠者という言葉ではどうですか？発音だけでは分かりづらいですが、文字にするとこちら...

2016.7.27

身体･心の健康
電気をつけたまま寝ると太る！肌荒れ･乳がん･不妊･うつ病の嵐に!?

最近は夜遅くまでお仕事をされている人や、ネットサーフィンやオンラインゲームなどで、夜遅くまで起きている人が多くなってきていますね。仕事に没頭していたり...

2015.9.2

身体･心の健康
寝つきを良くするには？夏の寝不足解消法！手軽に出来る3つの工夫

7月も後半に入り、つい最近だったか、梅雨明け宣言も。いよいよ夏本番ですね！はじめに昼間に30度を超えるのなんて当たり前。暗くなっても気温が下がらず、その...

2015.7.21

身体･心の健康
睡眠で脳疲労の回復を促す！悪い眠りで脳内は老廃物だらけに!?

疲労というと、ついつい身体の方に意識が向きがちになりますよね。そのためか疲労回復というと、ほとんどの人は、身体のケアでマッサージに行ったり、栄養ドリンクを...

2015.7.7

身体･心の健康
急激な体重増加の原因は睡眠不足!?肥満や体形に悩む人は必見！

あなたは、自分の体形に自身がありますか？「イエス！！」とすぐに答えたあなたは、オッケーです。ただし、「ノー」だった場合には、このまま一気に下まで読んでみてく...

2015.6.14

身体･心の健康