健やかな睡眠

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【マットレスの補整】ネムレルトッパーbyセルプールが驚くほどの効果を発揮!

「ネムレルトッパーbyセルプールが驚くほどの効果を発揮!」マットレスの補整に悩んでいる方に朗報です。ネムレルトッパーbyセルプールが登場し、その効果に驚きの声が広がっています。ただのマットレストッパーとは一線を画し、進化した特徴を持っていま...
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夜、部屋の照明に使用する豆電球が太る一因に?最新研究結果が明らかに!

部屋の照明に使用する豆電球が太る一因になると言われています。最新の研究結果が明らかにしました!豆電球の明るさが肥満に繋がる理由や、明るさが体に与える影響について、この記事では詳しく解説しています。また、豆電球の明るさとメラトニン分泌の関連性...
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【改善策まで徹底解説】3分で解ける不眠症チェックQ&Aシート!

不眠症の悩み、皆さんも一度は経験したことがあるのではないでしょうか。よく耳にする不眠症ですが、実はその種類や特徴は様々です。不眠度や具体的な不眠症のタイプをご自身で調べる方法もあるんですよ!自分が睡眠障害を持っているかどうかを知る6つの質問...
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電気を消さないと太るかも!その驚きの真相

「電気を消さないと太るかも!その驚きの真相」というタイトルのこの記事では、電気を消さずに眠ることが体重増加につながる可能性について解説します。夜中に電気をつけたまま寝ることは、NGなのでしょうか?また、時代とともに変わっていく睡眠環境につい...
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【意外な事実】食事が睡眠を左右する!覚醒・睡眠ホルモンの秘密

家族や友人との食事は、何かと楽しい時間ですよね。しかし、意外なことに食事の内容は私たちの睡眠にも大きな影響を与えているのです!食事が睡眠を左右するという事実、ご存知でしょうか?この記事では、これまで知られていなかった食事と覚醒・睡眠ホルモン...
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寝る前のカフェイン、眠りの質低下のメカニズムをご注意!

寝る前にコーヒーを飲むことは多くの人にとっての日課です。しかし、その習慣が睡眠の質に悪影響を与えることをご存知でしょうか?科学的に証明されているカフェインの影響や、体内でどれくらい残るのか、摂取の適切な時間帯と量について、今回は詳しくご紹介...
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【必見】お子さんの安眠を手助け!睡眠健康指導士が教える子供の寝かしつけ方法&便利グッズ7選

お子さんの安眠を手助けしたいと思うのは、どの親御さんも同じですよね。でも、子供の寝かしつけはなかなか難しいものです。子供がなかなか寝付けない、夜更かしをしてしまう、寝つきが悪いなどの悩みがある方も多いのではないでしょうか。この記事では、睡眠...
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スマホ使用で睡眠と脳に悪影響、実験データが示す予想外の結果

スマートフォンは私たちの生活に欠かせない存在となりましたが、その使用が睡眠や脳に与える悪影響が明らかになってきました。私たちが毎日手にするスマホは、なぜ私たちの睡眠の質を下げるのでしょうか。そして、その睡眠不足が私たちの健康や生活にどのよう...
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女性にだけ起こる驚き知識!煩わしい寝汗の原因と解消法

女性にだけ起こる驚き知識!煩わしい寝汗の原因と解消法についてお伝えします。女性の寝汗問題とは、一体何なのでしょうか?寝汗の一般的な原因についても知っておく必要があります。しかしながら、女性特有の寝汗の原因は、閉経期のホルモンバランスの乱れや...
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【眠りの達人になるための15の方法】- 睡眠の仕組みを駆使して快眠を手に入れよう!

夜になってもなかなか寝付けず、朝起きたら疲れが残ってしまう…こんな経験はありませんか?睡眠は人間にとって欠かせないものですが、なかなか良い眠りにはなかなか巡り合えないものです。そこで、今回の記事では、睡眠の基礎知識から始めて、快眠を得るため...