健やかな睡眠

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午後の眠気が抑えられる3つの方法とは?!ちょっと意外な対策があった!

午後の眠気が抑えられる3つの方法とは?!ちょっと意外な対策があった!午後、ついつい眠くなってしまうことはありませんか?疲れがたまり、仕事に集中できずに困っている方も多いのではないでしょうか。しかし、この記事ではそんな悩みを持つ皆さんに向けに...
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突然死のリスクを考えると、こたつで寝るのはやめた方がいい理由

突然死のリスクを考えると、こたつで寝るのはやめた方がいい理由があります。なぜこたつで寝るのは危険なのでしょうか?体温の上昇と睡眠中のリスク、寝汗と脱水症の危険性、こたつで寝ると起こる低温やけど、こたつ睡眠が体に与える悪影響など、様々な要素が...
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マットレスの底付き感が腰痛の原因!知ってた?対策方法はこれだ!

「マットレスの底付き感が腰痛の原因!知ってた?対策方法はこれだ!」マットレスで熟睡できない方、腰痛に悩む方、必見です!薄いマットレスや長い使用で底付き感を感じたことはありませんか?実は、底付き感が腰痛の原因になることがあるのです。この記事で...
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睡眠の原因を徹底特定!本当に効果的な解決策とは?!

睡眠の質を向上させたいと思いつつも、何が原因なのかいまいち分からないという方も多いのではないでしょうか。不規則な生活やストレスなど、さまざまな要因が睡眠に影響を与えることは明らかですが、自分の症状や原因を正しく理解して対策を講じることができ...
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早寝早起きより遅寝遅起きが実は習慣化のコツ

「早寝早起きより遅寝遅起きが実は習慣化のコツ」。この記事では、習慣化を成功させるための秘訣について探ります。早寝早起きが推奨されることが多いですが、いつもと違った習慣を取り入れることも大切です。遅寝遅起きの生活習慣は一定のパーセンテージを占...
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むずむず脚症候群の真相!驚きの原因と症状の程度とは?

むずむず脚症候群とは、足がジンジンとする感覚や動かしたくなる不快感を引き起こす病気です。もしあなたがこのような症状を経験しているなら、ご安心ください。この記事では、むずむず脚症候群について詳しく解説しています。特に、症状の程度や原因、そして...
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光の力を活用して自然な眠りを得るにはどうすればいい?知っておくべきポイントとは

近年、忙しい日常において、自然な眠りを得ることはますます困難になってきています。しかし、光の力を活用することで、良質な睡眠を手に入れることが可能です。この記事では、朝日のパワーが睡眠クオリティを改善する方法や、自然光アワーが無料の治療として...
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サウナでの睡眠効果!深い睡眠が増えて寝つきも改善する理由とは?

最近、サウナによる睡眠効果が注目されています。サウナに入ると、なぜか寝つきが良くなり、深い睡眠を得ることができるのです。その理由は何なのでしょうか?本記事では、科学的な根拠をもとに、サウナで得られる深い睡眠の増加について詳しく解説します。さ...
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冬の眠りによくあるQ&A!知ってました?

冬の眠りについてよくある質問とその答えをまとめました。冬になると眠りの時間が長くなるのは何故なのでしょうか?寝室の温度と湿度はどれくらいが最適なのでしょうか?冬場の寝汗は減るのか増えるのか気になりますよね。また、冬に良い眠りを得るための行動...
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布団でかゆい原因と安眠対策、これが知らないと損!

寝る前に布団でかゆさを感じることはありませんか?布団の中でかゆい思いをすると、なかなか快眠できず、朝起きると疲れが残ったり、肌荒れが気になったりすることもありますよね。では、なぜ布団でかゆさを感じてしまうのでしょうか?その原因と対策法を探っ...