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健康管理は成功法則!重要性と仕事も人間関係も良くなる7つのこと

 2015/06/29 健康になる思考 大事な考え方 この記事は約 7 分で読めます。
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最近、様々なジャンルの経営者と
お話しをさせて頂く機会が多いのですが、
先日ある方がこう言っていました。それは、
「経営者が何よりも投資すべきは、健康であること」

僕も、この意見には両手を挙げて賛成です。
あなたはどう思いますか?
もし賛成なら、それはなぜですか?

はじめに

僕はいつもこのように思っています。
まず、健康というものが自分のベースにあり、
そのベースが安定していればいるほど、
人との関わりやビジネスにも自分の能力を十分に発揮できます。

そうすることで自分が得たい結果に近づくことができ、
良好な人間関係や経済的余裕が生まれ、
さらにまた健康というベースも安定していく。
こう考えています。

今からちょっとイメージしてください。
あなたの目の前に、二人の男性が近づいてきます。
二人とも、服装や身につけているものは一緒です。

一人は顔色が悪くてうつむき加減で猫背、
声に張りがなく会話もボソボソとしていて、
目には力がなく動きも弱々しい。

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もう一人は血色がよくて背筋も伸びている。
声は力強く目は輝いていて、
会話もハキハキとしていてテンポも心地いい。

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もしあなたが女性なら、
どちらの男性といると楽しそうですか?
付き合うならどちらがいいですか?
二人が同じモノを売るセールスマンならどちらから買いますか?

もしあなたが男性なら、
どちらの男性と一緒に遊びに行きますか?
一緒にコンパに行くならどちらを連れていきますか?
何かビジネスをするなら、どちらと組みますか?

健康のメリットと健康を維持する方法

いかがでしょう?
かなり極端な二人でしたが、
あなたが女性か男性かにかかわらず、
ほとんど多くの方は後者の方を選んだのではないでしょうか?

人は、エネルギーの高い人と一緒にいると安心します。
勘違いしないでほしいのは、
「エネルギーが高い」のと「パワーがある」のは違いますよ。

例えば、いつもただパワフルな人と近くにいると、
一時的にはそれが自分にも伝染してパワフルになるものの、
それが続くと疲れてしまってそこから離れたくなりますよね。

逆に、そんなに喋ってないはずなのにやたら気になる人っていません?
目立つことしてないのに、なんかついその人を見てしまうとか・・・。
静かな人なのに、なんかオーラがあるなぁ~みたいな。

なんかそういう人って、
いざという時はすごいパワーを発揮しそうな感じはあっても、
普段からガンガンにパワーを放出しているわけでもないですよね。

状況に合わせて、その場で自分のベストな状態を創り、
持っている能力を自在に発揮できる、なんかそんな感じです。
僕が言う健康とか、エネルギーが高い人というのは、
なんかそんなイメージですね。

そういう人を見ると、
「なんか話してみたいなー」とか、
「一緒に何かやってみたいなー」とか、
そんな気持ちになります。

もしあなたがいつもそんな状態でいれたとしたら、
仕事も人付き合いも上手くいきそうな気がしません?
あなたがどうこうしなくても、ただいい状態でいれば、
向こうから勝手に興味を持ってくれるわけで、あなたはそれに応じるだけ。

自分のコンディションを適正に保てていれば、

・ここぞというときの集中力がアップ(メリハリがつく)
・余裕が生まれイライラや余計な悩みも減少
・自分の能力を最大限に発揮し自在にコントロールできる

などなど、考えるだけでもメリット尽くし。デメリットはゼロ。
健康でいることがあなたにもたらす影響はかなり大きいですよ!
仕事ができる経営者やビジネスマンを見ていても、
そういう人で見るからに不健康な人っていませんよね。

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じゃあ、ここであなたに質問です。
健康でいるためにできることは、何でしょうか?

別に、健康マニアになれということじゃありません。
その為に、莫大なお金をかけたり時間を投資しろというわけではないです。

もちろん、そこに時間やお金をかけられるに越したことはないですが、
僕が最もあなたに投資してほしいものは別にあります。
それは何か?

ズバリ、あなたの「意識」を投資してほしい。
そう考えています。
多大なお金や時間をかけなくても、
健康のために日常生活の中であなたができることはたくさんあります。

日常生活で大事な7つのこと

今回は僕が大事だと思うことを7つ挙げてみます。
他にもありますが、この7つは普段の生活に何かを加えるのではなく、
いつもの日常生活に一工夫するだけで出来ることばかりです。

①食事はゆっくり、よく噛んでゆっくり食べる
→血糖値の上昇がゆるやかになり、少食でも満腹感を得られ、消化吸収力が上がります。
→唾液の分泌が増え、歯の色ツヤが良くなります。
噛むことで脳みそ刺激され、集中力アップや認知症予防につながります。

②先に果物、野菜から食べる
食物繊維が血糖値の上昇を緩やかにし、
 脂質の吸収を抑え、食べ過ぎ防止につながります

→炭水化物を先に食べると血糖値がすぐに上がり、その急な血糖値の上昇を抑えようと、
 すい臓から「インスリン」が分泌されます。
 インスリンは脂肪を体内に蓄えやすくする働きを持つため、太りやすい体質になります。
※「何を食べるか?」も大事ですが、「どう食べるか?」の方が大事だと僕は思っています。
 食べたいものを無理にガマンするのではなく、
 「食べ方」に気をつけるという意識が必要です。

③ご飯を半分にする
→炭水化物は三大栄養素の中で特に体に吸収されやすいものです。
 炭水化物を抑えることで脂質の代謝を促す作用も期待できます。
※②で先に果物と野菜を食べることにより、必然的にその後のご飯の量も減りやすくなります。
 消化を良くし食べ過ぎを防ぐ意味でも、②と③を組み合わせて意識してみてください。

④よく笑う
→笑うことはストレス軽減や緊張を解くことに繋がります。
免疫力がアップし、病気になりにくくなります。
笑顔の多い人は人間関係がうまくいく傾向にあります。
 周りから好感も得られやすく、人間関係や物事がいい方向に進みやすくなります。

⑤早寝・早起き
→夜10時から夜中2時は「睡眠のゴールデンタイム」であり、
 疲労回復にとても効果的です。
朝は脳が良く働く為、早起きすることで生産的な時間が増え、
 やる気や集中力もアップします。

⑥日光を浴びる(特に朝日)
→日光は「セロトニン」の分泌を高める効果があり、セロトニンが増えることで、
 現代人にありがちな体内時計の乱れがリセットされ、ポジティブで穏やかな状態になります。
病気を遠ざける、記憶力アップ、うつの予防なども期待できます。

⑦ネット(パソコン、スマホ)から離れる
「肩こり」「腰の痛み」「目の疲れ」などを生む、現代生活特有の原因
定期的に離れることで疲れやストレスの軽減に効果あり

どうでしたか?先に述べた通り、
この7つは普段の生活に何かを加えるのではなく、お金もかけず、
いつもの日常生活に一工夫するだけで出来ることばかりです。

人は病気になってから初めて、健康のありがたみに気づきます。
それは、僕が病院に勤め患者さんをそばで見てきた経験の中で、
「もっと早く気を付けておけばよかった・・・」
というリアルな声を、間近で何度も聞いて感じてきたことです。

でも、その時に気づいたところで、もう後の祭りです。
身体はあなただけのものであり、替えはありません。
お金で健康を買うこともできません。

まとめ

あなたの意識による普段からの「自己管理」だけが、
あなたの健康を守ります。
自己管理のできない人間は健康も損なうことになり、
そういった人は仕事もうまくいかないということです。

だからこそ僕は、まず何よりもあなたの身体と健康を、
第一に考えて頂きたいのです!
あなたの健康、家族の健康、周りにいる大事な人の健康を、
あなた自身で守っていただければと思います。

自分でできることから少しづつ始めてみてください。
それを身体が喜んでいると感じたら、
1日数分でもいいので続けてあげてください。

自然治癒力の改善は、
人を明るく・笑顔に出来ると私は思っています。

身体は、人が生まれながらにもつ宝物。
健康は、お金や仕事、何物にも代えられない、
唯一無二の財産です。

最後に

もし今、あなたにお悩みがあるようなら一度、
ご相談ください。
今までにはなかったような、
新たな視点からのアドバイスができるかもしれません。

毎日のケアが、あなたの身体と健康を守ります。
そしてそれは、仕事、恋愛、人間関係での豊かさにも直結します。

自分の身体と心に目を向け、健康への意識を高め、
笑顔で送る毎日の幸せと豊かさを手に入れましょう。

日向ナチュラルコンディショニング http://salon-hinata.biz

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