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腎臓に良い食べ物とケアの仕方 だるさ・むくみ・吐き気・肌荒れ・腰痛・・・腎臓を休めれば症状が改善する?

 2015/05/26 健康になる思考 大事な考え方 この記事は約 4 分で読めます。
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「あなたの腎臓、元気ですか?」
いきなり聞かれても困ってしまうかもしれませんね。

「腎臓・・・?よくわからないけど、たぶん・・・」
「人間ドックや血液検査では、特に何も言われなかったけど・・・」

そんなふうに言われる方も多いのではないでしょうか?

はじめに

題名にも挙げたように、
だるさやむくみ、吐き気、肌荒れ、腰痛などで悩むことが多い場合、
腎臓の機能が弱っている可能性があるんです。

そのため、今回は「腎臓」のケアや休め方について、
分かりやすくお伝えします。

腎臓のケア方法

まず、腎臓が他の臓器と違うのは、
24時間フル稼働でほぼ休みなく働いているということ。

腎臓は、日夜を通じて老廃物をろ過するために働き続けています。
老廃物を溜め込むわけにはいかないので、
休むのがかなり難しい臓器です。
(例えば胃の場合だと、食事しなければ休めます。でも、腎臓はそうはいきません)

そんなフル稼働の腎臓ですが、唯一休める時間があります。
それは、代謝活動が減少する睡眠中の時間。

もう少し言うと、
深夜0時~午前2時がもっとも休める時間帯だと言われています。

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この時間帯に起きていたり、働き過ぎている人は注意が必要!!!
腎臓の休む時間がなくなり、弱ってしまうと、
だるさ、むくみなどの症状が表れたり、悪化すると吐き気をもよおすなど、
様々な症状につながってきます。

また、肌荒れなどにも関係があるのではと言われています。
腎臓でよく言われるのは、塩分の取り過ぎ(食生活)などですが、
そうは言っても実際に食事を調整するというのは、
なかなか続けられなかったりして難しいですよね。

そういう場合、まず第一に身体を冷やさないよう注意してください。
腎臓は、「冷え」に最も弱い臓器と言われています。
そのため、白湯(さゆ)や足湯などで、
じんわりと身体を温めていただくことをお勧めします。

まとめると、
・深夜0時よりも早めの睡眠
・じんわりと身体を温める

というのが、ご自宅でも比較的簡単にできるケアだと思います。
この二つが難しいという場合は、
足の裏の真ん中(縦横の真ん中)あたりに、
腎臓に関連するツボがあります。

ここを軽く押してマッサージしてあげると、
弱った働きが良くなると言われていますので、
ぜひ試してみてください。

脚や身体がスッと軽くなる感じがしますよ♪

そして、もう一点。
腎臓の働きを助けるのに良いとされる食べ物があるので、
簡単にご紹介します。

腎臓と骨の関係

と、その前に、
実は腎臓は、骨と密接な関係があります。

骨を強くするには、
・腸でのカルシウム吸収
・ビタミンD生成(食べ物、日光)
・活性ビタミンDの生成(ビタミンDの進化版)

というのが必要になります。

このうち、三番目に挙がった「活性ビタミンD」
腎臓はここに関係してきます。

腎臓は、通常のビタミンDを活性ビタミンDにする働きがあります。
そのため、腎臓が元気な人は、骨も強くなります。

また腎臓は、
生命の源である五臓六腑(ごぞうろっぷ)の根っこに位置する重要な臓器でもあり、
生命力、発育、成長などに大きく影響を与えます。

腎臓に良い食べ物

そんな大事な大事な腎臓を助ける食べ物として、
代表的なものにクルミ、松の実、栗などの木の実系や、
セロリ、黒豆などが良いと言われています。

ただし、良いものだからと食べ過ぎるのはやめてくださいね!
顔が火照ったり、腹痛になったりすることもあるようなので。
どんなものでも、バランスよく適度にというのがいいですね☆

あなたの健康、家族の健康、周りにいる大事な人の健康を、
あなた自身で守っていただければと思います。

まとめ

自分でできることから少しづつ始めてみてください。
それを身体が喜んでいると感じたら、
1日数分でもいいので続けてあげてください。

自然治癒力の改善は、
人を明るく・笑顔に出来ると私は思っています。

身体は、人が生まれながらにもつ宝物。
健康は、お金や仕事、何物にも代えられない、
唯一無二の財産です。

もし今、あなたにお悩みがあるようなら一度、
ご相談ください。
今までにはなかったような、
新たな視点からのアドバイスができるかもしれません。

毎日のケアが、あなたの身体と健康を守ります。
そしてそれは、仕事、恋愛、人間関係での豊かさにも直結します。

自分の身体と心に目を向け、健康への意識を高め、
笑顔で送る毎日の幸せと豊かさを手に入れましょう。

日向ナチュラルコンディショニング http://salon-hinata.biz

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