1. TOP
  2. 笑うと健康になる効果の真実!リウマチ・癌・免疫力低下も笑い飛ばせ!

笑うと健康になる効果の真実!リウマチ・癌・免疫力低下も笑い飛ばせ!

 2015/07/05 心・メンタル・恋愛 身体・心の健康 この記事は約 5 分で読めます。
0c66c9b4f6affa16913661a3b350e035_s

あなたは、普段から良く笑う方ですか?
「そういえば最近、あまり笑ってないなぁ~。」
という感じなら、今すぐ笑ってください!

笑いがもたらす健康効果

「えっ?いきなり笑えって言われても・・・」
ということなら、
お気に入りのマンガ、テレビ、映画を見てもいいでしょう。

仲の良い友人とカフェランチで女子トークでも、
おバカなメンズ仲間で飲みに行くのでも、
何でもいいと思います。

僕も最近、ちょっと仕事が忙しくてなかなか休めていないし、
寝ても疲れが取れないなーという状況だったんです。
でも、たまたまある友人と外で会って、
そのままご飯を食べに行ってバカな話して笑い飛ばしてたら、
なんだか疲れも吹き飛んでその後の仕事もはかどるという展開に。

もしかしたら、あなたもそんな経験があるんじゃないでしょうか?
なぜこんなことを言うかといえば、
笑いがもたらす福はたくさんあるから。

なんだったら、作り笑いでも健康効果があるなんて話も・・・。
免疫力アップのほかにもたくさんあった、笑いの健康効果。
ちょっといくつか見ていきましょう。

NK細胞の活性化させる効果

●NK細胞が活性化され免疫力がアップ
これは割と、よく耳にする機会も多いのではないでしょうか?
笑えばどうして免疫力がアップするのかというと、
それはある細胞と関係があります。

NK(ナチュラルキラー)細胞という言葉を聞いたことはないですか? 
この細胞は白血球をつくるリンパ球の一種。
簡単に言うと、体内にウイルスが侵入したり、がん細胞ができた時など、
身体にとって有害なものが見つかると片っ端から退治して、
きれいに掃除していきます。

全身に約50億個も存在すると言われているNK細胞が元気に働けば、
ガンや感染症などの病気にもかかりにくくなります。
この免疫の要(かなめ)を担うNK細胞を活性化させるのが、
実はそう、「笑うこと」なんです。

8B74455531

笑いは脳の中の「間脳(かんのう)」というところを興奮させます。
ここは免疫をつかさどる指令室のような場所で、
情報を伝達する「神経ペプチド」というものがたくさん作られます。

この神経ペプチドは、「笑い」という良い情報の影響から善玉のペプチドになり、
血液やリンパ液などによって全身に運ばれ、NK細胞の表面にドッキング。
そして、善玉ペプチドとくっつくことでNK細胞は元気になり、
その働きが活性化することで免疫力がアップし、病気になるのを防ぎます。

リウマチに効く「笑い」

また、笑いの効果はこれだけではありません。
リウマチなど免疫異常によって起こる病気にも効果的だということが、
ある実験で示されています。

その実験は、ボランティアで集まってもらった男女18人に、
漫才や喜劇などを見せて約3時間たっぷり笑ってもらい、
前後での血液の変化を調べるというもの。

その結果、18人中14人でNK細胞の活性が上昇するとともに、
正常範囲を超えていた残りの4人は、逆に数値が下降して正常値に近づきました。
つまり、免疫力が低い場合は高くなり、高すぎる場合はそれを下げ、
どっちの場合でもニュートラルな状態へ変化したということです。

免疫は低すぎれば病気に対する抵抗力が弱くなり、
高すぎてもリウマチなど免疫異常による病気を引き起こします。
笑いはこの両者を適正な状態に変化させる働きがあるようです。

さらに作り笑いが免疫力に影響するかどうかの実験をしたところ、
顔の筋肉を働かせて意図的に表情だけの笑顔を作った場合でも、
なんとNK細胞の適正化が認められたそうです。

79061ed0a16455f6725f1800c6790581_s

笑った顔をしているだけでも免疫力の働きが良くなるわけですから、
楽しくない場面でも、嫌なことがあって気分が落ち込んだ時なんかでも、
それが避けられないものだとしたら、
どうせなら笑い飛ばして笑顔でいたほうが良さそうですね。

ただ笑うだけの健康効果

笑うことによる健康へのプラス効果は、まだまだ他にもたくさんあります。
いくつか挙げてみると、

1.血行促進
思いっきり笑うと呼吸が大きく深くなります。通常よりも空気の出入りが多くなり、
酸素がたくさん取り込まれることで血行が促進され、新陳代謝がアップ。

2.自律神経バランスが整う
自律神経には身体を活動モードにする交感神経と、
リラックスモードにする副交感神経があります。
このバランスがいい状態だと身体の調子も良くなりますが、
バランスが崩れると様々な不調を招きます。
笑うことで刺激とリラックスが交互に繰り返されるため、
交感神経と副交感神経が頻繁に切り替わり、自律神経のバランスが整います。

3.筋力アップ
ちょっと思い出してみてください。
何かのきっかけで腹を抱えるほど大笑いした時、あなたはどうなりますか?
そのうちにお腹やほっぺたが痛くなりませんか?
僕は、腹筋がつりそうになった記憶もたくさなります。
笑うと腹筋や横隔膜、顔の表情筋などが鍛えられ、ちょっとした筋トレ効果に。

4.鎮痛作用
私たちの脳みそは、様々な働きをする「ホルモン」を自ら作りだしています。
笑うと、脳内ホルモンの一つである「エンドルフィン」が大量に作られます。
このエンドルフィンにはモルヒネの数倍もの鎮静作用があり、痛みを和らげます。

いかがでしょうか?
ただ笑うだけ。それでこれだけの効果があるんです。
しかも、表情だけの作り笑いでも、得られる効果があるというのは驚きですね。

ほんと、身体ってよくできているなーといつも感心します。
せっかくこれだけよくできているんだから、
その仕組みをうまく使わないのはほんとうにもったいないですよね。

まとめ

あなたの身体が持っている力をうまく活用し、
あなたの健康、家族の健康、周りにいる大事な人の健康を、
あなた自身で守っていただければと思います。

自分でできることから少しづつ始めてみてください。
それを身体が喜んでいると感じたら、
1日数分でもいいので続けてあげてください。

自然治癒力の改善は、
人を明るく・笑顔に出来ると私は思っています。

身体は、人が生まれながらにもつ宝物。
健康は、お金や仕事、何物にも代えられない、
唯一無二の財産です。

最後に

もし今、あなたにお悩みがあるようなら一度、
ご相談ください。
今までにはなかったような、
新たな視点からのアドバイスができるかもしれません。

毎日のケアが、あなたの身体と健康を守ります。
そしてそれは、仕事、恋愛、人間関係での豊かさにも直結します。

自分の身体と心に目を向け、健康への意識を高め、
笑顔で送る毎日の幸せと豊かさを手に入れましょう。

日向ナチュラルコンディショニング http://salon-hinata.biz

\ SNSでシェアしよう! /

すこやかラボの注目記事を受け取ろう

0c66c9b4f6affa16913661a3b350e035_s

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

すこやかラボの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

おすすめ記事

  • 大腸がんの検査方法について-初期症状の発見と原因を知る重大性

    大腸がんの検査方法について-初期症状の発見と原因を知る重大性

  • 癌治療に特化したプロフェッショナル!癌治療認定医の試験や申請方法

    癌治療に特化したプロフェッショナル!癌治療認定医の試験や申請方法

  • 偏頭痛の原因と治し方-吐き気を伴う頭痛、こんな人がなりやすい!

    偏頭痛の原因と治し方-吐き気を伴う頭痛、こんな人がなりやすい!

  • 不眠症を治す9つの方法-眠れない人は今すぐ診断!今夜から安眠に

    不眠症を治す9つの方法-眠れない人は今すぐ診断!今夜から安眠に

関連記事

  • その蕁麻疹の原因はストレスや疲れかも!?じんましんの治療法はあるの?

    その蕁麻疹の原因はストレスや疲れかも!?じんましんの治療法はあるの?

  • 143806721da27ca60e46ce97a85dcf2d_m

    江戸時代の日本人はスーパーマン!?小型でも世界最強の人的能力を誇っていた秘密

  • 動悸、チクチク・ズキズキした胸の痛み・・・ストレスが原因の時の対処法

    動悸、チクチク・ズキズキした胸の痛み・・・ストレスが原因の時の対処法

  • 知らぬ間に!?精神病の種類一覧と症状、自己診断チェック方法

    知らぬ間に!?精神病の種類一覧と症状、自己診断チェック方法

  • うつ病の症状と原因、自己診断チェックで心の状態を見てみましょう!

    うつ病の症状と原因、自己診断チェックで心の状態を見てみましょう!

  • 躁鬱病の症状とチェック方法 まずはその特徴を知ってください。

    躁鬱病の症状とチェック方法 まずはその特徴を知ってください。