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健康で美容にいい食べ物は果物?野菜?肉?どのくらい食べればいい?

 2015/05/23 栄養学・食への意識 食事・栄養 この記事は約 3 分で読めます。
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どのような食材をどれくらいの量で食べれば、
毎日すこやかであったり、美肌であったり、維持できるか知っていますか?
いろいろ話を聞いたことはあるけど、基準がよく分からない!
そんな疑問、あなたもありませんか?

よく分からない身体に良い食べ物と食事量の適正値

僕も昔はそうでした。
本を読んだり調べたり、勉強すればするほど、
何がいいのか悪いのか、よく分からなくなってくる。
あなたもそう思いません?

結論から言うと、
そこにはっきりとした正解はない!
これが僕の答えです。

なぜなら、
男性なのか?女性なのか?
年齢はいくつなのか?
毎日の運動量は?
どのような仕事をしているのか?
睡眠時間は?食事量は?
どこに住んでいるのか?
体質は?性格は?・・・・・

人によって環境も違えば、すべてが違います!
だからこんな答えになっちゃいます(>_<)

今の時代に合った、健康できれいに保つための答え

今の世の中、
現代人の多くが白米やパスタ、うどんなどの炭水化物や、
甘くて美味しいスイーツ、アイスなどを多く食べています。

こういった食事が続くことで、
脳から分泌される快楽ホルモンの中毒になっています。

その落とし穴に気づき、身をもって実感しながらデトックスを感じ、
そして自分の身体と対話することが出来るようになれば、
いつ?
どのタイミングで?
どのくらい?
何を摂取すればいいのか?
が分かるようになります!

本来はヘルシーな野菜であっても、
あなたの状態や食べ方によってはヘルシーでない可能性もあります。

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情報を鵜呑みにせず、自分の食欲を知る。
その上で、本当に身体が必要としているものを感じ取り、
決まった回数や分量ではなく、
その時の体内の状況に合わせて適量に摂取する。

これが、あなたを健康できれいに保つための、
究極の答えじゃないでしょうか?

僕は今、そう思って出来るだけ体の声に耳を傾けるようにしています。
なかなかその通りにできないことも、多々ありますけどね(^^;

あなたはどうでしょうか?
毎日の生活を振り返り、
ちょっとでも意識を向けるきっかけになれば嬉しいです☆

まとめ

自分でできることから少しづつ始めてみてください。
それを身体が喜んでいると感じたら、
1日数分でもいいので続けてあげてください。

自然治癒力の改善は、
人を明るく・笑顔に出来ると私は思っています。

身体は、人が生まれながらにもつ宝物。
健康は、お金や仕事、何物にも代えられない、
唯一無二の財産です。

毎日のケアが、あなたの身体と健康を守ります。

自分の身体と心に目を向け、健康への意識を高め、
笑顔で送る毎日の幸せと豊かさを手に入れましょう。

究極の答えをそっとサポートしてくれる、縁の下の力持ち候補No.1!!
日向コンデショニングサロン http://salon-hinata.biz

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