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スーパーウーマン症候群が働く30代女性に急増!要注意は頑張り屋さん!

 2015/10/27 女性に多い悩み 疾患・症状 この記事は約 5 分で読めます。
働く30代女性に急増中のスーパーウーマン症候群!要注意は頑張り屋さん・完璧主義・真面目で働き者!

女性の社会進出が進み、今では男性以上のキャリアや収入を得て、バリバリ働く女性が多くなっています。
その中でも、家庭を持ちながら仕事もこなす働き者の女性を見ると、私の男性の目から見ても単純にすごいなと感じてしまいます。

スーパーウーマン症候群とは?

スーパーウーマン症候群とは?

知人にもそういった方がいますが、日中は仕事に大忙しで、家に帰ると今度は家事で大忙し。
帰り道にスーパーへ買い出しに寄り、お子様がいる方は途中でお迎えも。
そこから帰ったら、急いで晩ご飯の支度や洗濯ものを取り込んだり・・・。
ようやく仕事を終えて帰ってきても、帰宅してからでさえホッとひと息というわけにはいきません。

そして休日も、一週間で溜まった掃除や洗濯などに追われ、なかなかゆっくりとくつろぐ暇もない。
お子様がいれば、子育てという大役もあってさらにその忙しさは加速します。

このように、仕事や家事をかなりハードにこなす女性の中には、本人の自覚に関わらずいつの間にか体内にストレスをため込み、それがいつしか心身の不調となって現れてくる人がいます。
このようなストレスによる心身の不調は、「スーパーウーマン症候群」と呼ばれます。
あなたは大丈夫ですか?

スーパーウーマン症候群になりやすいタイプと原因

スーパーウーマン症候群になりやすいタイプと原因

こういった「スーパーウーマン症候群」になりやすい女性のタイプとしては、責任感が強く、完ぺき主義をモットーとする人。
小さな頃から周りに、「しっかりしている」、「えらい」、「優等生」などと言われて育っていることが多いはず。
あとは、プライドが高かったり頑固だったり、負けず嫌いというのもなりやすいタイプに含まれます。

もともと、会社で任される仕事もテキパキとこなせるので、職場での上司の評価も高いはず。
結果的に、任される仕事のレベルも右肩上がりでアップしていくことになります。
これは社会的に評価されていると捉えれば良いことと考えられる反面、与えられた責任に対するプレッシャーと常に戦わなければならない状況を生み出します。

そしてこのタイプの人は、家庭内でも仕事と同じように、一切の手を抜こうとしない傾向になりがち。
自分の中での理想像、思い描くライフスタイルがあって、どれだけハードな状況になっても妥協せず、それを実現しようと努力します。
仕事、家庭、趣味、インテリアやファッションなど、生活のあらゆる面でストイックに自分のイメージ像を追求しているはず。

その積極的な姿勢が、日頃のストレスも発散しながら、うまくバランスをとって無理なく行われているうちは大丈夫ですが、人間だれでも、ずっと同じペースで続けるというのは大変で、徐々に疲れも溜まってくるもの。
それが度を超え始めると、やがて心身の不調となって出てくるので要注意です。

スーパーウーマン症候群の症状

スーパーウーマン症候群の症状

「スーパーウーマン症候群」で起こる症状としては、慢性的な肩こりや頭痛、過敏性大腸炎などが挙げられます。
その他にも、本来よりもイライラしたり怒りっぽくなったり、なんとなくのだるさや疲労感を慢性的に感じる人も多く、これが重度になるとうつ病となってしまうケースもあります。

さらにそれだけではなく、体内でのホルモンバランスも崩れてしまうため、女性特有の症状である生理不順や婦人科疾患、場合によっては若年性更年期障害へと発展することもあります。

これらの病気は、それぞれの臓器の問題など別の理由から単独で起こる場合もありますが、病院にて検査を受けても特に異常が見当たらない場合には、もしかしたら「スーパーウーマン症候群」かもしれません。

スーパーウーマン症候群の予防・改善法

スーパーウーマン症候群の予防・改善法

「スーパーウーマン症候群」の予防に大事なことは、ズバリ、「割り切って諦め、人に頼る」こと。
すべてのことに完ぺきを求め頑張り続ける、真面目な人がなりがちな病なので、最初は自分の力を押さえることに、抵抗や罪悪感を感じてしまうかもしれません。

ただ、仕事や家事などはあなただけが頑張ればいいというものでもありません。
どんな場面でも必ず他人との関わりがあり、あなたの周りにいるいろんな人の助けを借りて、それぞれがお互いに支え合って生きています。
人にはそれぞれ得意・不得意もあり、置かれた環境によってどうしてもできないということもあります。

自分の行動に責任を持つことは必要ですが、それと、なにもかもを自分一人で背負い込むのは話が別です。
それはある意味、あなたがただの悲劇のヒロインになっていたいだけかもしれません。
そうやって追い込むことで、役割を求め自己重要感を満たしているのかもしれません。

でもそれでは、いつか限界がきます。
自分で自分を追い込み過ぎた結果、自分で自分を再起不能にしてしまうことになります。
そうなる前に、助けて欲しいときは助けてと伝え、周囲の人の力をかりることを考えましょう。

また、一日のうちにほんのわずかでも、数分でもいいので、あなただけの時間を創ることも考えましょう。
家族の協力を得て、ちょっとゆとりを創り、お風呂にゆっくり入ったり、好きな音楽を聴いたり本を読んだりする時間を確保したいものです。要は、「あなたがストレスを感じずに済む、ストレスから解放される時間を創る」ということです。

まとめ

ストレスから解放される時間を創る

もう一度整理すると、予防の最大のポイントは、「割り切って諦め、人に頼る」こと。
そして、「ストレスを感じずに済む、ストレスから解放される時間を創る」こと。

仕事にプライドと責任を持つ社会人としての顔。
家庭を持っていれば良き妻の顔。
子供がいれば良き母の顔。
そんなたくさんの顔と責任を持つあなたを、まずはあなた自身でラクにしてあげようというスタンスが大事です。

いつも手抜きでダラダラとではマズいでしょうが、せっかくの休みでさえも、「たまった家事を片づけないと・・・」と思ってしまう真面目で頑張り屋さんの場合なら、たまにすべてを忘れてしまって、“今日は手を抜き放題のゴロゴロDay”と最初から決めてしまって、リラックスした休日を過ごしてみるのはいかがですか?

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