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肩・背中のコリの症状はストレスが原因かも・・その場合の改善法は?

 2015/08/12 ケア・セルフチェック 美容・痩身・運動 この記事は約 4 分で読めます。
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「私は今まで、一度もコリなんか感じたことないし、気にしたこともありません」

という人って、日本にどれくらいいるんでしょうか?

ちなみに、5年前にあたる平成22年の、
有訴者率(病気やけが等で自覚症状のある者)データでは、
肩こりは男性で腰痛に続く2位女性では堂々の1位となっており、
男女ともに悩まされる症状トップ3の常連です。

肩コリ、首のコリ、背中のコリ・・・コリが起こる原因

つまり、それぐらい日常的にコリに悩まされている人が多いということ。
でも、じゃあなんでコリができるのかという点について、
ほとんどの方は運動不足から起きていると思いがちです。
あなたはいかがでしょうか?

確かに、デスクワークなどで長時間同じ姿勢を繰り返していたり、
普段から身体を動かす機会が少なかったりと、
動かさないことによる血行不良から起こるコリもあります。

また、逆に長時間の運動や激しい運動などで、
筋肉に乳酸という疲労物質が蓄積することでも、
結果的に血行が悪くなってコリが起こります。

コリが治らないのはストレスが原因!?

でも、コリができるのはこれだけが原因ではありません。
実は、ストレスから起こるコリというものがあります。
あなたはご存知でしたでしょうか?
つまり、

「私はよく身体を動かしている方だし、コリなんてできるわけがない。
 でも、なんでこんなに肩や腰、背中がいつも凝るんだろう」

という人は、それはもしかするとストレスが原因かもしれません。
このストレスから起こるコリというのは、
ストレスにさらされたことによる内臓の不調が原因で引き起こされるものです。

例えばあなたが仕事でうまくいかなかったり、
人間関係に悩んでいたりするとどうなるか?
胃腸に不調が起きてしまい、肩や肩甲骨の間、背中のコリなどが起きやすくなります。

それ以外にも、生活環境の大きな変化や身近な人との別れなど、
強烈なストレスに襲われると心臓のあたりにコリが出やすくなります。

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さらに女性の場合だと、
子宮や卵巣といった生殖機能が下腹部に集中しているため、
生理痛や生理不順から腰にコリが出ることがよくあります。

このようなストレス性のコリは、その原因が内臓の不調です。
なので、実際にコリを感じている肩や腰を揉んだり温めたりしたところで、
一時的には楽になる感じがするものの、また同じことが起きてしまいます。

むしろ、肩や腰、背中自体には問題がないので、
そういった部分を強く揉んだり叩いたりすると、
それが逆に悪い刺激となって、かえって内臓に悪影響を及ぼすことも・・・。

ストレス性のコリの場合は、
凝っている場所をどうこうしても治りません。
解消するには、胃腸など内臓の不調を改善することが必要になってきます。

コリに悩まされていて、いつも揉んだりほぐしたりするものの、
良くなってもすぐまた戻ったり、変わらないし治らない。
それに加えて便秘など胃腸の不調や、
女性特有の生理痛や生理不順といった症状とともにコリがある。
そういった方は、ストレス性のコリである可能性が高いです。

ストレスがコリの原因である場合のオススメマッサージ

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こういった場合におすすめなのは、腸のツボを刺激するマッサージ。
おヘソの両脇には、下腹部にある内臓を活発にするツボがあります。
内臓が活発になりお通じや生理が良くなると、
肌がきれいになるなど美容面でもうれしい効果が期待できます。

やり方はとっても簡単!服の上からでもいいので、
おヘソの両脇あたりを両手で、指3本くらいで軽く押さえ、
円を描くようなイメージで息を止めないようにしてマッサージしましょう。

特に回数などは気にしなくても大丈夫。
ほぐれた感じや気持ちいい感じがすればオッケーです☆

まとめ

いつでもどこでもすぐに出来るので、ぜひお試しください!
日頃からのちょっとしたケアで、
“コリしらず”の軽く手しなやかな身体をキープしていきましょう。

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