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脳のストレスが5才若返る!?脳に負荷をかける仕事でアンチエイジング

 2015/07/23 アンチエイジング 美容・痩身・運動 この記事は約 6 分で読めます。
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あなたは、ストレスって聞くとどんな印象を受けますか?
おそらく多くの人はあまりいいイメージがないか、
どちらかというと悪いイメージかもしれませんね。

重力が身体に及ぼす影響

ですが、全くストレスがないというのも、
それはそれで問題だったりします。
ストレスを受けているということは、
心身になんらかの負荷がかかっているということ。

この負荷がゼロになると、
身体はむしろ衰えたり、
心身の成長もあまり望めないです。

例えば、身近なところでいうと、私たちの身体についている筋肉。
人の筋肉というのは、
ある一定の負荷がかかっていないとやせ細っていきます。

ですが、常に私たちの身体には負荷がかかっています。
それはなにかというと、重力。
地球にいる限り、すべてのものにかかっている負荷ですね。

この重力があるおかげで、
私たちの筋肉には自然と負荷がかかります。

毎日の生活の中で、
筋肉が備えている全力のわずか30%程度を使っているだけで、
私たちの身体は衰えないようにできています。

そのため、けがや病気などで1週間ほど寝たきりになるだけでも、
使われない筋肉は一気に弱っていきます。
またそれは、健康な場合でも起こります。

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例えば、あなたはテレビなどで、
宇宙飛行士が宇宙での長期滞在を終えて、
地球に帰ってきた場面を見たことがあるでしょうか?

帰ってきた直後の宇宙飛行士たちは、
無重力空間での生活によって筋力が低下しています。
身体にかかる久しぶりの地球の重力に逆らうことができず、
立つことさえままなりません。

そこからまた、徐々に重力に対抗できるようにトレーニングし、
地球での生活に順応できるよう、身体の状態を元に戻していきます。

この人たちは身体に不調を抱えていたわけではなく、
宇宙船発射時にかかる相当な圧力に耐えられるよう、
一般人よりもハードに訓練された人たちです。

そんな人たちでも、
いつも当たり前のように受けている重力の影響をなくしてしまうと、
数日で弱ってしまうわけです。

ストレスと脳との関係

さて、ここまでは身体や筋肉についてみてきました。
しかし、これは脳にも同じことが言えます。
ある記事に、こんなことが書かれていました。

ストレスの多い仕事についていることで、脳が活性化し、
老いが緩やかになるとのこと。

ストレスの多い仕事というと、
何かの戦略を立てたり、分析したり、
様々な解釈を行うようなことがそれに当たります。

ある実験の中で、8年間で約1000人に対して、75のテストをし続けたそうです。
この結果、ストレスの多い仕事をしている人のほうが、
ものごとの認識力があまり減少していなかったようです。

つまり、ストレスの多い仕事に積極的に関わることが、
脳のアンチエイジングに繋がるということを表します。

ただし、ここで勘違いしてはいけないのが、
脳にかかるストレスの種類です。
ただ単に怒られたり、
うまくいかずにイライラして起こるようなストレスではありません。

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自分の頭を使ってどれだけ考えたか。どこまで探求したか。
それをどのように実行に移すのか。
そういったものが、ストレスの多い仕事だと言えます。

だからといって、
脳のアンチエイジングのためにストレスの多い仕事をしろといわれても、
困る方もいるかもしれません。

普段のお仕事では事務的な作業が多かったり、
一定の流れで決まったような作業を繰り返すようなものだったり、
何かの戦略を立てたり、分析したりすることなんて、
普段の仕事ではなかなかとないという人もいるかと思います。

そういう方でも、ちょっと考え方を変えるだけで、
適度なストレスを脳に与えることができます。
例えば、仕事以外の日常生活の一場面に目を向けて、
戦略の立案や分析を取り入れてみると面白いと思います。

適度なストレスを脳に与える簡単な方法

ちょっと例を挙げてみると・・・

・生活にかかる毎月の固定費を少しでも抑えるにはどうしたらいいだろう?
・今よりあと10万円多く、収入を上げるにはどうすればいいだろう?
・食べても太らないような食事に変えていくにはどうすればいいだろう?
・いつも無駄にしていると感じる時間を、どうすればうまく活用できるだろう?
・大好きな間食や甘いもの、お酒などを控えるためにはどうすればいいだろう?

などなど、あなたの生活にちょっと意識を向けてみると、
日常生活をより健康的で有意義に過ごすための戦略を立てたり、
現状分析を行ったりすることが出来ますよね!

こんなことからでも、
あなたの脳をアンチエイジングすることに繋がります。

そのほかにも、普段から付き合いのある年代とは違う、
世代を超えた人たちと話をしてみたり、
普通なら興味もなくて行きそうにないところに敢えて行ってみたり、
いつものあなたならやりそうにないことをわざと選択するのも、
脳を活性化させる良い刺激になりますので、ぜひ試してください。

平均寿命(息を引き取る年齢)はどんどん上がっているものの、
健康寿命(元気に過ごせる年齢)は延びていないのが実情の現代社会

生涯を通じてどれだけ健康で元気に過ごせるか。
やりたいことをいつまでも出来るようにいられるのか。
こういったことを意識するのは非常に大切だと思います。

20代の人たちは、それなりに無理をして身体に負担がかかっても、
若さで乗り切れてしまう分、あまり気をつけていないかもしれません。

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でも、今なんらかの病や症状で苦しんでいる親世代以上の方たちも、
20代の頃は同じように、多少の無理も気にせず過ごしていた人たちです。
そのころの積み重ねが、ある時期を境に急激に表面化し、
溜まりに溜まったツケに悩まされる人たちがたくさんいるのも事実。

また、働き盛りの30代や、人生のユーターンとなる世代であっても、
健康への意識を向けることは年齢に関係なく最重要課題です。

あなたの健康、家族の健康、周りにいる大事な人の健康を、
あなた自身で守っていただければと思います。

まとめ

自分でできることから少しづつ始めてみてください。
それを身体が喜んでいると感じたら、
1日数分でもいいので続けてあげてください。

自然治癒力の改善は、
人を明るく・笑顔に出来ると私は思っています。

身体は、人が生まれながらにもつ宝物。
健康は、お金や仕事、何物にも代えられない、
唯一無二の財産です。

最後に

もし今、あなたにお悩みがあるようなら一度、
ご相談ください。
今までにはなかったような、
新たな視点からのアドバイスができるかもしれません。

毎日のケアが、あなたの身体と健康を守ります。
そしてそれは、仕事、恋愛、人間関係での豊かさにも直結します。

自分の身体と心に目を向け、健康への意識を高め、
笑顔で送る毎日の幸せと豊かさを手に入れましょう。

日向ナチュラルコンディショニング http://salon-hinata.biz

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