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糖質制限の効果はあるの?危険性は?ダイエットをする上で大事なこと

 2015/07/15 ダイエット 美容・痩身・運動 この記事は約 4 分で読めます。
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あなたはダイエット経験ってありますか?
いつの時代も、○○ダイエットや○○健康法といったものが、
次から次へと出てきますよね。

僕自身は、そういうものにあまり興味がないですし、
やってもムダか、
かえって調子を崩す危険があるのでやりません。
ただ、最近はクライアントさんからいろいろと聞かれることが多いので、
再確認の意味も込めて、ちょっと調べてみたところ・・・

糖質制限に関する研究報告

いや~、いろんな意見があるようで、
やっぱり気になることは、実際に調べてみると面白いですね!
例えば、メキシコのある博士らによる2011年の報告では、

「糖質制限は今、一般の人々にとても人気がある。
糖尿病や非アルコール性の脂肪性肝炎、
多嚢胞性卵巣症候群、ナルコレプシー、てんかんなど、
様々な治療にも用いられている。
また 糖質制限がダイエットや血糖コントロールに有効という文献も出ている。
しかし、こういった糖質制限による利点は「短期的なケース」に限られ、
長期的に糖質制限を実施した場合の安全性や有効性については、
十分に検討されてないのが実情。
また、糖質制限することで容態が改善せず、むしろ悪化するケースもある。」

といったようなことが書かれていました。
また、糖質制限により5年後の死亡率が上昇したり、
心臓疾患が極端に増えるなどといった問題点も指摘されているようです。

自分の食生活について知る大切さ

糖質制限するかしないかは個人の自由ですが、
こういった報告や問題点が指摘されているということを知らないまま、
周りがやっているからとか、流行っているからとか、
なんとなくの理由でやるのは危険ですね。

ちゃんとその意味を自分で理解したうえで、
自己責任のもと納得して行うことが必要です。
情報を鵜呑みにして、流行りに流されなんとなく始めた結果、
自分で健康を損なっては、あまりにもバカらしいですね。

僕はいつもクライアントさんにお伝えすることとして、
何を食べるかも確かに重要ですが、どういうスタイルで食べるか、
食生活全体で見る必要があります。

ちょっと想像してください。

あなたが自炊をしようとして、
旬のもので身体にいいといわれる食材を選んで購入し、
出来るだけ薄い味付けでご飯をつくりました。

で、その身体に良さそうなご飯を食べたのが、
真夜中の2時だったとしたら・・・。

しかも、明らかに食べ合わせの悪いものが含まれていて、
スマホ片手に深夜番組を見ながら、
よく噛まずに飲み込んでいたとしたら・・・。

たとえどれだけ素材にこだわって、身体にいいものを取り入れたとしても、
そんな食べ方で健康に繋がる食事といえるでしょうか?

どれだけ食にこだわっていたとしても、
食事の姿勢や生活スタイルが伴っていなければ、
期待する結果に結びつきようがないです。

太る、痩せる、アンチエイジングなど、そのすべてには
ホルモンの働きも関係しており、
ホルモン分泌の乱れは環境によっても引き起こされます。

夜遅くまで当たり前のように起きていたり、
四六時中ネットやSNSをいじっていたり、
これではダイエット法なんか頑張っても意味ありません。

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もちろん、食べる物について気を付けるのは当たり前です。
見た目は食べ物でも、
添加物だらけの化学物質を駆使して創り上げられた工業製品、
そんなものが山のようにあります。

知らないままにそれを取り入れることで、
あとあと取り返しのつかない健康被害も起こります。
だからこそ、若いうちから食についてしっかり学んでほしい。

都合の悪いことを表現しない、
販売メーカーの売り文句や現代栄養学を鵜呑みにせず、
ちゃんと自分で調べて考えましょう。

今日あなたが食べるものの中に、一体どんなものが入っていますか?
せめて、自分が何を食べているのかをチェックする姿勢は持ってください。

まとめ

あなたの健康、家族の健康、周りにいる大事な人の健康を、
あなた自身で守っていただければと思います。

自分でできることから少しづつ始めてみてください。
それを身体が喜んでいると感じたら、
1日数分でもいいので続けてあげてください。

自然治癒力の改善は、
人を明るく・笑顔に出来ると私は思っています。

身体は、人が生まれながらにもつ宝物。
健康は、お金や仕事、何物にも代えられない、
唯一無二の財産です。

最後に

もし今、あなたにお悩みがあるようなら一度、
ご相談ください。
今までにはなかったような、
新たな視点からのアドバイスができるかもしれません。

毎日のケアが、あなたの身体と健康を守ります。
そしてそれは、仕事、恋愛、人間関係での豊かさにも直結します。

自分の身体と心に目を向け、健康への意識を高め、
笑顔で送る毎日の幸せと豊かさを手に入れましょう。

日向ナチュラルコンディショニング http://salon-hinata.biz

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