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呼吸器疾患・精神的疲労で呼吸が浅い・緊張時は「パー」になれ!呼吸と手の関係

 2015/06/28 ケア・セルフチェック 美容・痩身・運動 この記事は約 6 分で読めます。
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僕は昔、小児喘息という病気を抱えていました。
喘息(ぜんそく)というのはどんなものか、
なんとなくイメージ出来るでしょうか?

はじめに

なんらかの刺激をきっかけに、急に息がしづらくなってきて、
呼吸困難になってくる。
そんな発作が起こる病気です。

今はもう、喘息発作が起きることはないんですが、
そういった呼吸器系の病気に苦しんでいる方を見ると、
自分の幼少期の体験と記憶が重なり、
ついつい気になってしまいます。

また、そういった病気ではなかったとしても、
最近は呼吸の浅い人や、胸の動きが小さい人が多いなーと、
クライアントさんや街行く人を眺めながら感じることが多いです。

で、だいたいそういう人に共通することとして、
「手が固いっ!!」
っていうのがあります。

こういう人の場合、
首や肩、頭に痛みやコリが強かったりする場合が多いのですが、
今日は呼吸についてなので、その話はまた別の機会に・・・。

手と呼吸に関する簡単なテスト

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さて、なんで手が固いことと、
胸の動きが小さかったり呼吸が浅いことが関係するのか?
なんかイマイチ良く分からないなーと、
あなたはそう思うかもしれませんね。

ではここで、ちょっとしたテストを・・・☆
超簡単なので、今すぐ試してくださいね!
わずか15秒ほどで、やればすぐにわかりますから。

ではでは、いきましょう!

①まず、両手をグーにして親指を握り込んで深呼吸。
②次に、両手をパーにして親指を開いて深呼吸。

さてさて、①と②、試してみましたか?
何か違いってありましたか?
それぞれ、どんな感じがしましたか?

おそらくほとんどの人が、
の方が①よりも深呼吸をしやすかったのではないでしょうか?
今やった僕も、②の方がラクに深呼吸ができました(^^♪

①の場合と比べて②の方が、
なんだか胸が膨らみやすくて全体的に大きく広がる感じがしたり、
肺の奥までしっかりと空気が入ってくるような、
そんな感覚になりました。

体格や硬さなど個人差もあるので、
中には分かりにくかった人もいたかもしれませんが、
よければもう一度試してみてください。

もちろんグーでも深呼吸はできますが、
パーの方がラクにしっかりと深呼吸ができると、
そう感じる人が多いのではと思います。

さて、これってなんででしょうね~!
この理由、わかります?ちょっと考えてみてくださいね。
グーよりパーの方が、呼吸がラクにできるのはなぜか?
  ・
  ・
  ・
答えが合ってるかどうかよりも、こういった疑問に目を向けることで、
頭の体操にもなって考える力もアップします♪
少しでもいいので、ぜひ自分で考えてみてくださいね!

手の状態と肺の経路

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では、僕なりの意見をお伝えします。
その謎を解くカギは、「東洋医学」的な考え方です。
簡単に説明していきますね☆

東洋医学的視点として、
身体には経絡というルートが高速道路の様に走っており、
その線路の途中にはいくつかのサービスエリア(SA)が存在しています。
そのSAが経穴(ツボ)だと考えてみてください。

そして、肺と手を繋ぐ道路として、
「肺経」という経絡が左右に一本ずつあります。
仮に、「肺」を東京、「手」を大阪だとしましょう。

今、大阪から東京へ向かう3つの団体バスツアーが、
集合場所を出発し、高速道路に入りました。
15分ほど順調に走っていたところで、途中で事故が発生し、
渋滞が起きてしまいました。

次の高速出口まではまだかなり距離があり、
高速を降りることもできません。
渋滞が解消されるのを待ちながらノロノロと走り、
ようやく渋滞を抜けました。

ただ、渋滞を抜けるのに予定よりも2時間ほど遅れ、
東京で最初に向かうはずだったイベントには間に合いません。

逆にイベント会場の方からすると、
あてにしていた団体ツアー客がいないことで、
会場もガラガラで盛り上がりにかけ、
かなり寂しい結果になりました。

到着先には何の問題もなく準備が万全であっても、
出発する側になんらかの問題が起こることで、
到着先も大きく影響を受けることになるわけです。

さて、あなたの身体に戻りましょう。
肺に関する経絡は、鎖骨あたりから腕の前外側を通って、親指まで続きます。
なんとなくのイメージで大丈夫です。

そして、グーとパーについて。
自然にラクにしているとき、あなたの手はグーですか?
それともパーの状態ですか?

きれいなパーとまではいかなくても、
ほとんどの人は手が開いているはずです。
それが自然な状態。緩んでいる状態です。

ということは、グーの状態というのは、
通常よりも力んでいる状態だと言えます。
そして力んでいる状態というのは、
先ほどの高速道路の例でいう渋滞のようなものです。

グーで親指を握り込んで力むことで、
自然な状態に比べて車線が狭くなって渋滞が起こり、
肺の経絡の流れが滞ってしまうんですね。
結果的に、到着地点の肺にも影響し、
呼吸が浅くなってしまうことに。

逆にパーの場合だと、
通路が狭くなることもなくスムーズに流れていくので、
肺にもいい影響が届きます。

呼吸が浅い人は手が固い理由

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最初に、呼吸が浅い人は手が固い人が多いとお伝えしましたが、
手が固いのはいつも力んでいたり、緊張しやすくて力が抜けない人が、
それが続くことで徐々に固まりやすくなるからです。

思い出してみてください。
怖いときや不安な時、緊張して力が入ると、
ついつい手をグッと握りしめてしまいませんか?
それが続くと、手そのものが固くなってきてしまうんですね。

それが呼吸に影響を与え、
浅くて速い呼吸となってしまい、
悪循環でさらに緊張が高まってしまう。

目には見えない経絡というものですが、
こんな形でお互いに影響しあっているわけですね。
東洋医学をもとにちょっと視点を変えると、
こんなつながりも見えてきます。

呼吸器系疾患を持つ人や、痛みなどで力んでしまって呼吸が浅い人、
精神的に参ってしまって呼吸が浅い人なんかの場合、
ちょっと親指を緩めてあげるだけで、呼吸が少し楽になったりもします。

そんな人がもし身近にいたら、ぜひ試してあげてみてくださいね。
もちろん、あなた自身にも必要な時にやってみてください。
いつもと違う対処法が可能になりますよ。

まとめ

あなたの健康、家族の健康、周りにいる大事な人の健康を、
あなた自身で守っていただければと思います。

自分でできることから少しづつ始めてみてください。
それを身体が喜んでいると感じたら、
1日数分でもいいので続けてあげてください。

自然治癒力の改善は、
人を明るく・笑顔に出来ると私は思っています。

身体は、人が生まれながらにもつ宝物。
健康は、お金や仕事、何物にも代えられない、
唯一無二の財産です。

最後に

もし今、あなたにお悩みがあるようなら一度、
ご相談ください。
今までにはなかったような、
新たな視点からのアドバイスができるかもしれません。

毎日のケアが、あなたの身体と健康を守ります。
そしてそれは、仕事、恋愛、人間関係での豊かさにも直結します。

自分の身体と心に目を向け、健康への意識を高め、
笑顔で送る毎日の幸せと豊かさを手に入れましょう。

日向ナチュラルコンディショニング http://salon-hinata.biz

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